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Mit bewusstem Atmen regenerieren

Bewegung, Meditation und Entspannung – Yoga bringt Sie in Balance, ihre Kräfte in Einklang. Mit gezielten Übungen (Asanas) und bewusstem Atmen regenerieren Sie sich, finden zu mehr Gelassenheit und fördern ihre Gesundheit. Körper, Atem und Geist werden beruhigt. Das gibt Ihnen neue Energie.

Hatha-Yoga für Erwachsene
Hatha-Yoga ist ein Erfahrungsweg, der von jedem Einzelnen selbst erfahren werden muss. Denn Yoga wirkt in jedem Menschen anders. Durch Hatha-Yoga entwickeln Sie wieder ein Gefühl für sich und Ihren Körper. Es fällt Ihnen leichter aus Stresssituationen herauszukommen bzw. Stress abzubauen. Dies wird durch die Kombination von Bewegung (Asana-Praxis) und Atmung (Pranayama) erreicht. Die abschließende Entspannungseinheit unterstützt Körper und Geist. Anspannungen des Tages werden aufgelöst, und Sie finden wieder zur Ruhe. „Sag es mir, und ich vergesse es; zeige es mir, und ich erinnere mich; lass es mich tun, und ich behalte es.“ Konfuzius 551–479 v. Chr.

(Jeweils 10 Termine pro Kurs)

Altenwalde:

Hatha-Yoga – Zur Stressreduktion
(für Einsteiger und Fortgeschrittene)
Donnerstags, 17.15-18.30 Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich
Kursleitung: Manuela Bleeck
Kursdauer: 10 Abende
Teilnahmebeitrag: 120 Euro
Von den Krankenkassen bezuschusst

Hatha-Yoga – Zur Stressreduktion
(für Einsteiger und Fortgeschrittene)
Donnerstags, 19 bis 20.15 Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich
Kursleitung: Manuela Bleeck
Kursdauer: 10 Abende
Teilnahmebeitrag: 120 Euro
Von den Krankenkassen bezuschusst

Sanftes Hatha Yoga
Durch achtsames Üben kannst Du lernen, die eigenen Grenzen zu erkennen und anzunehmen und Deine innere Kraft wiederzuentdecken.
Start: 07.02.2018, mittwochs 09.00 - 10.30 Uhr und 11.00 - 12.30 Uhr
Kursleitung: Anja Werner, Yogalehrerin BDY/EUY
Kursdauer: 10 Mal, jeweils 90min
Teilnahmebeitrag: 120 Euro

Otterndorf:

Hatha-Yoga – Zur Stressreduktion
(für Einsteiger und Fortgeschrittene)
Dienstags, 18.15 bis 19.30 Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich
Kursleitung: Manuela Bleeck
Kursdauer: 10 Abende
Teilnahmebeitrag: 120 Euro
Von den Krankenkassen bezuschusst

Hatha-Yoga – Zur Stressreduktion
(für Einsteiger und Fortgeschrittene)
Dienstags, 19.45 bis 21.00 Uhr
Start am 28. März
Kursleitung: Manuela Bleeck
Kursdauer: 10 Abende
Teilnahmebeitrag: 120 Euro, inkl. MwSt.
Von den Krankenkassen bezuschusst

Pilates (für Anfänger geeignet)
Beim Pilates-Training spannen Sie zentrale Muskeln ang und andere Muskeln werden dagegen entspannt. Pilates wirkt sich nachhaltig insbesondere auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden aus. Ein idealer Ausgleich zu den Fehlbelastungen des Alltags.

Dienstags 17.30–18.30 Uhr
Donnerstags 09.30 – 10.30 Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich

Kursleitung: Ulrike Stockhusen
Teilnahmebeitrag: 10 Mal 73 Euro.

Viniyoga – Mit Yoga bewegt in den Tag
Viniyoga-Unterricht lehrt in der Tradition unter anderem von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar, R. Sriram. Gemäß den Yogaleitsätzen von Patanjali enthält eine Yogaeinheit: Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemlenkung), Meditation und die Philosophie der Yogasutren (Leitfaden des Yoga), zum Beispiel Yama (der Umgang mit meiner Umwelt/Mitmenschen) und Niyama (der Umgang mit mir). Beim Viniyoga werden die Möglichkeiten und Einschränkungen der Teilnehmer berücksichtigt. Der Übungsablauf (vinyasa krama) ist so gestaltet, das die Teilnehmer ent­spannt in ihren Alltag zurückkehren. „Bei sich selbst ankommen“ – klingt einfach, gelingt den Meisten nur mit Anleitung. Durch die Beschäftigung mit dem Körper und dem Atem den Geist entspannen. Die Meditation führt zu Klarheit. Die Yogaphilosophie hilft, das eigene Leben besser zu verstehen. (10 Termine pro Kurs)

Kurs Viniyoga:
Dienstags, 9.15 bis 10.45 Uhr
Montags, 19 bis 20.30 Uhr
Einstieg jeder Zeit möglich!

Kursleitung: Ulrike Rohrmeier
Teilnahmebeitrag: Je Kurs bei 42 Abenden 35,00 Euro pro Monat

Yoga auf Bali – Eindrücke + Ausblicke
Wer möchte, kann gern eine kleine Spende geben – damit stiften wir ein Jahres-Schulstipendium für ein oder zwei Balinesische Kinder.
 
Tanja teilt ihre persönlichen Impressionen aus dem touristisch noch relativ unberührten Norden der Insel und stellt die Details zur nächsten Yogareise nach Bali im Juni 2018 vor.
 
Tanja hat dort seit 2013 mehrfach für ein paar Wochen gelebt, Yoga unterrichtet und einen authentischen Einblick in die Kultur der Balinesen gewonnen, die von der Hindu-Dharma-Religion geprägt ist.  Man kann den Balinesen und Ihrer Kultur im Norden noch sehr nah kommen. Davon und auch von dem wundervollen Gaia Oasis Resort, das zum Teil noch eine Non-Profit-Organisation ist, wird Tanja erzählen und Fotos zeigen.
 
Mittwoch, 24.01.2018, 19:00 – ca.20:30

Um Anmeldung wird gebeten
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Spendenbasis

Yoga und Gong zum Neumond - Gong-Bad
Nach einer kleinen vorbereitenden Yogaübung darfst Du Dich in der Rückenlage entspannen und eintauchen in die Klänge des Symphonie Gongs. Erlaube dem Gong Dein inneres Licht zu berühren und ihm Kraft zu geben.
 
17.01.2018 Yoga und Gong zum Neumond 19:00 – 21:00 Uhr
14.02.2018 Yoga und Gong zum Neumond 19:00 – 21:00 Uhr
17.03.2018 Yoga und Gong zum Neumond 11:00 – 13:00 Uhr
15.04.2018 Yoga und Gong zum Neumond 19:00 – 21:00 Uhr

Um Anmeldung wird platzbedingt gebeten.
 
Hinweis: die intensiven Klänge des Gongs arbeiten mit dem Nervensystem. Alkohol, Drogen oder Psychopharmaka haben darauf eine schwer kalkulierbare Auswirkung. Bitte kontaktiere Tanja ggf. vorher.

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnahmebeitrag: 25.00 € inkl. MwSt.

Cuxhaven-Urlaub mit Yin Yoga Workshop – Die Seele baumeln lassen

24.02.2018, 11 bis 13.30
Sie übernachten in einem schicken Appartement in Cuxhaven-Sahlenburg (www.sandbank134.de). Am Strand und im nahegelegenen Wald gibt es gute Möglichkeiten für Spaziergänge. Am Samstag erwartet Sie ein besonderer Yin Yoga Workshop mit Tanja Plambeck, 11 bis 13.30 Uhr. Erfahre in 2,5 Stunden eine neue Dimension der Weite und Entspannung. Neben sehr viel Praxis wird auch grundlegendes Hintergrundwissen vermittelt. Jeder ist willkommen. Bei akuten oder chronischen Beschwerden bitte vor der Anmeldung Rücksprache mit dem Arzt halten und bei Fragen gern an Tanja wenden.

Workshop inkl. drei Übernachtungen und Transfer zum Yoga-Veranstaltungsort, pro Person: ab 199 Euro. Frühstück auf Anfrage.

Freundinnentag
Farb- und Stilberatung, Ulrike Rohrmeier
Yoga Manuela Bleeck, Freiräume Cuxhaven
Schminken mit Catrin Gernhoff, Hautblüte Bremerhaven
Kulinarisches von der Pizzeria Pomodoro
20 Prozent auf alles bei der Anziehbar Nordholz.
 
Am: 11. März 2018 - 10.00 bis 16.00 Uhr
Investition: 60 Euro; für Mitglieder 55 Euro, inkl. MwSt.
Veranstaltungsort: Anziehbar Nordholz